Hoeveel taken zet je op je takenlijst?
Er is geen perfect getal, maar voor één dag is minder bijna altijd beter: een korte lijst is makkelijker te beginnen, makkelijker af te maken en geeft eerder een goed gevoel dan een lijst van twintig die je naar morgen blijft schuiven. Het juiste aantal is het kleinste dat je echt gaat doen, en voor veel mensen ligt dat rond drie.
Waarom lange lijsten averechts werken
Een lange lijst voelt goed om op te schrijven en vreselijk om aan te kijken. Elk extra item is nog iets om in je hoofd te houden en nog een reden om het gevoel te hebben dat je achterloopt. Voorbij een handvol is een takenlijst geen plan meer maar een bron van schuldgevoel, en dat schuldgevoel helpt je niet om te beginnen.
Waarom drie een veelgehoord antwoord is
Veel methodes komen rond hetzelfde getal uit: de dagelijkse drie, de drie belangrijkste taken, de 1-3-5-regel. Ze delen één idee, een harde limiet die het prioriteren voor je doet. Als er maar drie dingen passen, moet je kiezen wat echt telt, en begin je de dag met een lijst waarvan je het einde kunt zien.
Hoe je jouw aantal kiest
Begin met drie en stel bij. Ben je de meeste dagen vroeg klaar, doe er één bij. Blijft drie naar morgen schuiven, dan zijn de taken waarschijnlijk te groot, niet te weinig, dus knip ze op. NanoDo neemt de strikte versie, drie per dag op je lock screen, en laat je zachtjes naar vijf gaan, gratis, als je iets meer ruimte wilt.
Dit artikel is algemene informatie, geen medisch advies of diagnose. Als taakverlamming of focus je dagelijks leven raakt, kan een huisarts of ADHD-specialist helpen.